欢迎来到读者在线!
您现在的位置:首页 >> 青春励志 >> 励志文章 >> 保持心情愉快的秘诀

保持心情愉快的秘诀

时间:2008/7/4 20:30:32 点击:
分享到:
  核心提示:国内外大量长寿老人的调查资料表明,保持心情愉快是长寿的重要因素。那么,老年人怎样才能经常保持心情愉快呢?   不怕老衰老是一切生物生存、发展的必然结果。任何人都有老的时候,有些人刚步入老年,便经常望镜感叹:“唉,头发白了,满脸皱纹,老啦,没多大意思了,土都埋到脖子啦!”其实,由于怕老,心情长期抑郁会...
 国内外大量长寿老人的调查资料表明,保持心情愉快是长寿的重要因素。那么,老年人怎样才能经常保持心情愉快呢?  

  不怕老衰老是一切生物生存、发展的必然结果。任何人都有老的时候,有些人刚步入老年,便经常望镜感叹:“唉,头发白了,满脸皱纹,老啦,没多大意思了,土都埋到脖子啦!”其实,由于怕老,心情长期抑郁会加速衰老的进程。如果能对衰老采取正确的态度,“老有老的乐趣”,以乐观主义态度对待衰老,会觉得越活越年轻。有的老人说道:“人生七十不稀奇,八十还是小弟弟,”这种不畏老的乐观主义精神,是青春永驻的妙方。有人建议老年应把自己的年龄减去10岁,70岁时,自认为才60岁,这也不失为一个保持自己心理年轻的妙法。  

  不当家人老了,从工作岗位上退下来,在家里也应该退到“第二线”,让子女当家。有些老人,抱着家长架子不放,对子女办事、理家不放心。这样做的结果,不仅子女们不满意,而且把家庭矛盾、焦点都集中到自己身上,既操心劳神,又常费力不讨好,可谓自寻烦恼。  

  少管闲事,不生闲气在不当家的老人中,仍然有不少人好管儿女的闲事,总是不放心,因此而生闲气者甚多。当然,一些该过问的大事,如儿女不求上进等,还是要管的。但生活上的琐事,不必为他们操心。有时,小夫妻之间口角几句,或教训孩子时,当老人的,也不该过多地干预。好管闲事必常招来闲气。   

  心胸豁达,不计较一得一失“心底无私天地宽”同样适用于家庭生活,当子女对自己一时照顾不周,或说句错话,有失礼之处时,自己应该宽宏大度。遇事斤斤计较,在家庭里也会带来不快。在这方面,倒要“老糊涂”一点好。  

  有所为,有所好对于多数老年人来说,仍然可以干些对社会和家庭有益的事情,但要根据条件,量力而行,不要勉强从事。当你对社会和别人做些有用的事,感到自己还是“有用之人”时,内心会充满自信和快乐。有所好,是指各种爱好。老年人主要时间呆在家里,更应该有一、二样爱好,如养花、养鸟、垂钓、对弈、书法、绘画、集邮等等。这会丰富自己的生活内容,有助于驱除孤独和寂寞,为生活增添乐趣。   

  家里有伴,家外有友伴指老伴,老夫老妻,恩恩爱爱,当然会使晚年生活充满快乐。但对于无伴的单身老人,应该在家里找小伙伴,那就是自己的孙子、孙女和邻里家的孩子。据调查,老人与孩子亲密相处,会使老人心情愉快,童心永驻。在社会上老人应多交老友,与老友们常在一些谈心、娱乐,有益于身心健康,有助于精神愉快。  

  走出家门,走向大自然老年人走出狭小的家庭,到大自然中去,不仅能锻炼身心,延缓衰老,而且有助于精神愉快。相反,长期不活动或守在家门,会感到生活单调,心情压抑。有人说得好:“大自然是调节人类情绪的能手”。   

  戒除不良嗜好老年人一旦染上嗜酒、嗜烟和嗜药等不良嗜好,不仅会摧残身体,也会影响精神状态,使情绪忧郁,尤其是当这些嗜好不能满足时,情绪波动更大,不易控制。  

  正确对待慢性病老年人患慢性病者甚多。慢性病会给病人带来痛苦和精神压力,如不能正确对待慢性病,会使老年人背上沉重的思想包袱,情绪低落,甚至悲观厌世。相反,如能正确对待慢性病,采取乐观主义态度,“既来之,则安之”,变“怕”字为“斗”字,就会使自己精神振作,情绪愉快,有助于战胜慢性病,有益于健康长寿。   


作者:好读者 来源:好读者
共有评论 5相关评论


好读者汇集了众多关于爱情/亲情/友情/人生哲理等情感文章和爱情故事,至少有一个故事会让你感动流泪! 部分作品来自互联网,如果侵犯了你的权益,请联系我们帮您处理。

读者俱乐部①群:385064160 读者原创投稿①群:221610303(满)读者原创投稿②群:361192203(新)

Copyright © 2007 - 2014 HDZ8.CN Corporation, All Rights Reserved 鲁ICP备09042246号

读者在线 版权所有